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男人腎虛吃什麼補腎 男人吃什麼補腎虛

男人腎虛吃什麼補腎 男人吃什麼補腎虛

生活在城市的男人非常容易腎虛,所以,腎虛的現象不及時進行避免和治療,就會給人們的健康帶來不少的傷害,那麼在飲食中有沒有好的食物補充腎虛呢,究竟吃什麼補腎虛,對於很多的男人來說,有著極大的意義,下面就一起去看看此種現象的介紹吧。

男人腎虛吃什麼補腎 男人吃什麼補腎虛

其實在平時的飲食上,吃什麼補腎虛。我們不妨試著做做芡實核桃蓮子粥,做法也是很簡單的,主要就是使用芡實研粉50g,或者是加上核桃仁粉30g,以及加上蓮子肉30g,大紅棗10枚,先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊,將蓮子肉、紅棗煮熟,將粉糊放入滾開湯水中,離火,待溫後加入少量食糖服用,有補脾益腎的作用。

蓮子煲豬肚取蓮子100g,豬肚250g,先將蓮子劈開,去蓮子心,把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯,加少許食鹽、味精調味品服用。三子養精粥取金櫻子、覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g,先煮上三藥15~20分鐘,去渣取汁,用藥汁煮米成粥,每晚睡前服食,連服1個月。

蟲草紅棗燉甲魚方取活甲魚1只,蟲草10g,大棗20g,先將甲魚殺死,用開水燙一下,剖去外皮,挖去內臟,洗淨後把甲魚剁成6塊,再放入清水中煮至六成熟時撈出,放涼水中浸漂10分鐘,用清水洗淨蟲草,紅棗用開水浸泡後撈出,將甲魚肉放湯碗中,上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯,蓋上蓋蒸2小時,取出後食肉飲湯。

在平時的飲食上,要想知道吃什麼補腎虛並不是那麼的難,只要我們根據自己的口味,選擇一些具有補腎的食物,就可以幫助我們補充身體上的營養,給我們的身體健康帶來莫大的幫助,我們有必要對此瞭解。

1、山藥。有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

2、蓮子。有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究,蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

3、枸杞子。是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

4、黑蕎麥。黑蕎麥含有豐富的食物纖維,可以促進胃腸道的蠕動,還有很高的藥用價值看,可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。

5、雞蛋。雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白,它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,改善腎虛,增強精子活力。

鹽水蝦

材料:蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒

做法:

1將蝦剪去須爪,洗淨,瀝乾

2在鍋中放入500毫升的水,燒開,然後加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時候,再將蝦放入

3放入蝦後,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然後將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用

食療功效:鹽水蝦具有滋陰,強陽的作用,男性補腎適合食用。

荔枝粥

材料:荔枝肉(幹)50g、山藥10g、蓮子10g、大米

做法:將所有的材料洗淨,放入鍋裡一起煮成粥,即可

食療功效:荔枝粥具有補腎健脾,固澀止瀉的功效。

豬腰粥

材料:豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉

做法:

1、將豬腰去膜,洗淨,切細;將粳米洗淨

2、將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋裡烹飪成粥,加入五香粉、鹽調味即可

食療功效:豬腰粥有補腎強腰的功效。

狗肉湯

用料:狗肉200克,菟絲子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。

做法:

1、取精華狗肉洗淨斬件汆水,菟絲子洗淨,薑切片待用。

2、取淨鍋上火,放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮,大火燒開轉小火燉45分鐘,待肉軟爛時調味即可。

羊腎煮粥

羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用於腎虛陽痿者食用。

用料:羊腎100克、大米200克,調味料適量。

做法:

1、將羊腎除去腰臊,洗淨,切小片。

2、然後將羊腎片洗去血水

3、最後將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗乾淨的大米和調味料,按常法煮粥即成。

紅棗枸杞白鴿湯

材料:500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料適量

做法:

1、白鴿洗乾淨汆燙,再洗乾淨;

2、然後和十杯的水、薑片、香菇,加藥包燉兩個小時。

3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。

4、最後加入枸杞,加鹽調味即可。

專家指出,在整個生命過程中,正是由於腎中精氣的盛衰變化,而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始,腎精逐漸充盛。到了青壯年,腎精進一步充盛,乃至達到極點。

體壯實,筋骨強健。而待到老年,腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運動不靈活,齒搖發脫,呈現出老態龍鍾之象。打個比方,假使人是棵大樹的話,腎就象大樹的樹根一樣,根深方能葉茂,同樣道理腎好身體才好。補腎養腎吃什麼,男人補腎吃什麼最好?

食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要,搭配得好,不但有利於人體吸收其營養成分,而且還能提升營養功效。以補腎為例,韭菜和核桃,如果聯起手來,就能達到很好的補腎效果。

韭菜又名起陽草、壯陽草等,是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性溫,具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效,有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜,應該選擇紫頭的,即韭菜根部的表皮呈紫色。

無論韭菜、大蒜、洋蔥等,紫色的,通常特別香,好吃。 韭菜補腎,核桃仁強腎健腦,把這兩種補腎食物搭配起來做菜,才是道真正的藥膳佳餚,尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。

做法也很簡單:選擇新鮮韭菜、核桃肉,將韭菜洗淨,切成寸段,先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃,然後加入韭菜煸炒,待聞到韭菜香味,加入鹽、味精等調料後即可出鍋。

標籤: 補腎 男人 腎虛
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