月經來了能吃酸奶嗎

月經期是可以吃酸奶的，我們知道，月經期的女性身體免疫力會差些，這時候吃些酸奶能夠起到增加營養、提高免疫力的效果，因此來說在月經期吃酸奶或其他營養物質是非常好的選擇，在月經期女性要注意休息，不要過度勞累，多吃一些補充氣血的食物，如增加蛋白質等都是對身體很有利的。

女性在月經期間也一樣屬於特殊時期，就和懷孕的時候是一樣的，都需要特殊的護理以及注意自己的飲食，女性在月經期間可以喝酸奶嗎？有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱。

因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。一般在月經期間是不需要特別的進補，主要自己的飲食結構合理就可以了。

除了酸奶以外儘量吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強的食物，還要適量的運動來增強自己的體質。多吃豆類 月經期間可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。

通過以上可以看到，月經期因身體的免疫力等會出現一些問題，這時候一定要注意對身體的調養，這時候也是容易患病的，多在飲食和生活習慣上調理自己，另外也要注意月經期不可以同房，這個時期同房的危害是相當大的。