月經時能吃酸奶嗎

月經期吃酸奶是孕婦來說是很好的，能夠加強身體的營養吸收，起到一定的補充氣血的效果。這是很好的調養方法，促進腸胃功能，起到一定增加免疫力的效果。尤其是有的女性在月經期間容易出現精神緊張、情緒不良的情況，吃些酸奶有利於增加口味，緩解壓力的效果。

月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，因此在這期間一定要多吃有營養的食物，在月經期間不能吃辛辣食物。那麼月經期間能喝酸奶嗎？一般是不建議喝的，因為酸奶都是冷藏儲存的，並且在經期是不能吃生冷食物的。

正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏儲存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。

月經期間可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

月經期是可以吃酸奶的，一方面能夠起到一定的營養補充，同時對促進消化也是很好的，月經期很容易出現上火和挑食的情況，酸奶具有一定的去火補充營養的效果，因此在月經期是可以喝酸奶的。但也要注意不要喝的過多，不要空腹吃酸奶。