高三學生喝什麼補腦呢

隨著社會不斷的發展很多的高三學生面對著各種的學習上的壓力，尤其是到了大學聯考的時候壓力就越來越大，導致學生身心疲憊，孩子的大腦得不到放鬆就會引起考試緊張等問題，也會造成學生的心理問題，家長也會跟著煩惱緊張等，那麼高三喝什麼補腦呢？下面讓我們一起來了解一下高三喝什麼補腦。

適合高三學生的飲食：

一、銀耳白果粥

香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。

二、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內文火共同煮制。此粥色香味全，具有補元氣、健脾胃的功能，能補充人體所需要的蛋白質。

三、南瓜小米粥

小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗淨切成丁，兩種米洗乾淨，一起放入鍋內，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤可口，有助於睡眠，適合晚餐來一碗。

四、山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

五、木耳大棗粥

香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心，很適用於高三考生。

六、黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗淨後，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味。

有關於高三喝什麼補腦的相關話題就介紹到這裡了，高三考試是十分重要的事情，考生要多吃一些健腦的食物，在日常飲食當中可以喝一些純牛奶，也可以在夜晚睡之前喝一杯牛奶這樣可以有助於大腦休息也有助於睡眠的作用，適當的放鬆自己的心情，多吃一些魚類食物等。