治療痤瘡暗瘡飲食方面需要注意什麼

治療痤瘡暗瘡飲食需要注意哪些？得了痤瘡暗瘡會讓人感覺特別的不舒服，及其難受，看到那些痘痘真想讓它馬上消失，通過食療是最安全最有效，最簡單的方法，只需要你在每餐中，把菜品給換一下就可以了，這樣既讓我們的飲食豐富，也能補充的比較全面。對於食療有些人還不是特別瞭解，不知道從哪裡下手，下面我們就一起來看看下面的介紹吧。

一【多鋅】

鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二【多維他命】

維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

三【多粗纖維】

它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等

四【少肥甘厚味】

如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

五【少辛辣腥臊】

辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的面板惡化。

上面所講的就是有關“ 治療痤瘡暗瘡飲食需要注意哪些？”的知識的介紹，相信通過上述的介紹，大家對於 治療痤瘡暗瘡飲食需要注意哪些的情況也是有一定的認識，要是有人患有痤瘡暗瘡的，可以在平時的飲食中按照上面的具體的操作方法去進行操作的，堅持一段時間，這樣慢慢就會有好轉的，，同時也能夠把自己身體裡面的毒素給排出來。