腎虛有哪些症狀 3種食物要常吃可調理腎虛

此腎非彼“腎”，這裡講的腎不是西醫解剖時看到的長在身體兩側的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。腎是女人健康與美麗的發動機。也是男性雄起與力量的源泉。腎虛會給身體健康帶來困擾也給生活帶來很多的麻煩，一定要重視。

“腎虛”也是一個相對寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。因此，腎虛的症狀也很多，而且男女各有不同的表現。

對於男性性功能方面主要表現在：性功能減低 男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

對於女性性功能主要表現在：女性子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

在泌尿系統方面腎虛的主要症狀：尿頻,尿等待,小便清長等

腎虛在其他方面的症狀還可能出現:早衰 健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫髮白髮 頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

很多人腎虛導致容顏早衰 眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始 下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

健康是吃出來的，疾病也是吃出來的。腎虛是完全可以通過合理的飲食去調理的。這裡小編給你介紹一些飲食調理腎虛的方法，希望可以幫到各位。

1、最愛黑色食物

《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。所以建議平時多吃一些黑米粥，木耳可以涼拌也可以炒菜。

2、豬肉助你養腎

如果非常喜歡吃肉的朋友想調理腎虛，豬瘦肉相對而言最養腎，《黃帝內經》有“腎畜彘”，彘即豬。瘦豬肉也是蛋白質，蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是jing子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

3、豆類助你固腎

養生也有形補一說，仔細觀察會發現豆類跟我們的腎臟的形狀很相似，所以，多攝入豆類的飲食對調理腎虛非常的有幫助。豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。現在是夏季，多吃扁豆為好。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。