腸胃不好早上喝什麼好

腸胃不適的朋友，在各方面的飲食都要很注意，而且辛辣刺激的食物是不可以貪吃的，尤其在腸胃還未完全恢復健康的時候，忌口的工作一定要做足。腸胃疾病一旦犯起來，腹部絞痛，讓人食不下咽，十分難受。所以對於一日三餐是要很注意的，那麼，腸胃不好早上喝什麼好？

要護胃，首先就要吃好早餐。

早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護“胃氣”。早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，這時吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。長此以往，就會損傷胃氣。

早餐應富含水分和營養，牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他“乾點”。穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜消耗可能產生的低血糖，並提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類食品是不可缺少的。但穀類食品消化較快，很快就會感到飢餓，因此還要有適量的蛋白質和脂肪，如雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外，還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品，達到酸鹼平衡。

早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、維生素和礦物質。

早上第一餐，可以享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊等等，然後吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、容易過敏，因此，氣管、腸胃、面板差的人及潮溼氣候地區的人不宜飲用牛奶。

以上就是有關腸胃不好早上喝什麼好的介紹，可見腸胃不適的人早餐要以熱食和清淡的食物為主，這樣才不會給腸胃造成負擔。堅持這樣的飲食習慣，也可以更加有利於腸胃恢復健康，對於牛奶還是要少喝，最好以豆漿為主要飲食。