如果血糖偏高可以喝蜂蜜嗎

蜂蜜是很好的保健飲品，但是很多人群確不易多吃，雖然血糖高人群可以喝蜂蜜，但在飲用蜂蜜時要有所注意，飲用要適度，另外這樣的病人在飲食方面應該多吃一些富含粗纖維的食物，吃一些穀類或豆類，但也不要因噎廢食，過度的控制一些營養的攝入反而對身體帶來不利影響。

蜂蜜中葡萄糖和果糖含量約佔70%-80%，這兩種糖均為單糖，極易為人體吸收，所以在血糖不穩定的情況下是不可以吃蜂蜜的，以免引起血糖的波動。但是如果糖尿病患者在血糖控制較理想時可適當服用一些蜂蜜。

蜂蜜中主要含的是果糖和葡萄糖等單糖，果糖的代謝不依賴胰島素，也不刺激胰島素的增長，而且吸收緩慢，對血糖的影響不太。 但是由於現在蜂蜜中可能會參雜一些其他糖類成分來增加其甜度.

血糖偏高是可以吃蜂蜜的，不過要少吃。 意見建議：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。

因為蜂蜜的糖分含量是非常高的，做為血糖高的人群蜂蜜還是要少喝的，如果飲用蜂蜜過多會造成高血糖患者出現糖代謝異常，引起血糖較快升高，當然如果飲用得當，對身體的補充效果是很好的，關鍵還在於飲用適度。