孩子記憶力下降吃什麼呢

很多家長估計都有過這樣的疑問，就是孩子記憶力下降該吃些什麼呢，孩子正處於身體和大腦的發育時期，每個孩子都有不同的特點和體質，所以要根據每個孩子的特點來幫助孩子，很多家長在這時候都會給孩子買一個補腦的食品，但是什麼時候吃，或者什麼食品最適合卻不瞭解，那麼，孩子記憶力下降吃些什麼呢，我們一起了解下。

1.魚

是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

2.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

3.牛奶

是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

4.雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

5.南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

根據以上的介紹我們知道，孩子正處於長身體的階段，出偶爾現記憶力不好的情況屬於正常情況，當孩子出現記憶力不好時，家長一定要有耐心，在學習上要努力引導，不能煩躁，更不能傷害孩子的信心，這樣會適得其反的，所以平時多給孩子吃一些補腦食物，會對孩子有所幫助的。