卵巢保養吃什麼 養巢抗老食譜

你想要青春不老，永遠那麼美麗嗎？這一切都不是問題，只要你常常吃下面的這幾種食物和食療就好了。下面的這幾款對我們來說不僅很方便還很常見哦！為了美麗，堅持不懈吧！

如何保養卵巢

黃豆煮豬排骨

材料

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法

首先將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效

這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性面板的彈性。

黃豆豬蹄湯

原料

豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

製法

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。

3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

紅棗蓮子漿

用料

紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

製法

1、將黃豆浸泡6-16小時

2、將蓮子肉泡至發軟

3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟

4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

功效

滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

黃豆豬尾湯(卵巢保養吃什麼)

養生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。

材料

黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢

作法

1、黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。

2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

卵巢保養吃什麼好

保養卵巢的食物——葛根

植物雌激素是近年被發現的從植物中提取的一種具有雌激素活性的一類物質。對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。對它的研究為人類尋覓有效而安全的雌激素依賴性疾病的治療藥物展示了新的前景。含植物雌激素的植物主要有，大豆(大豆異黃酮)，葛根，阿麻籽等。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用。現在已知雌激素含量最豐富的一種植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最為豐富。

服用野葛根還可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，因為野葛中含有豐富的黃酮類物質和葛根素，隨著人們對野葛研究的不斷深入，而且現在發現野葛中異黃酮的含量和活性遠遠超過大豆中的。當今在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

保養卵巢的食物——保養卵巢的食品(雙菊片)

雙菊片提取了四種不同紫錐菊的根、莖、葉、花瓣中的所有精華部分，解毒能力比單純花瓣部分提高20倍，是目前國內唯一的內毒素解毒產品。雙菊片含有大量的營養成分和維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，並且菊花成分異黃酮物質對體內自由基有很強的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。大量文獻資料顯示，服用紫錐菊後，骨髓造血功能大大加強，實驗證明，服用3個月的紫錐菊，27%的黃骨髓轉變為紅骨髓，我們知道，越年輕骨髓越紅，而雙菊片中紅棗營養成份也在源源不斷提供給造血。

很多婦女尤其是白領女士用於由於生活緊張帶來的亞健康狀態，減輕壓力，很多虛弱的女性發現可以增強她們的體質，身體好了，精神好了，心態放寬了，機體代謝迴圈正常，卵巢在健康的環境中生長髮展，還用擔心它會給你帶來怎麼樣的麻煩呢。而且雙菊片服用方便，不用大費周折弄那麼多食物，不用熬煮不近油煙，舒舒服服保養卵巢。

保養卵巢的食物——黃瓜。清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

保養卵巢的食物——香菇。具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

結語：小拜年一直只知道黃瓜可以美容、補水，居然還有補養卵巢的作用呢，你們是不是也學到了呢？在生活中每一個事物都有它的作用，既然它們有滋補的成分那我們就多吃一點吧！