卵巢保養吃什麼 推薦4款養巢食譜

卵巢年輕，人就年輕，女人想要青春永駐，就要好好保養卵巢，那麼卵巢保養吃什麼好？以下就是養巢抗衰老的食譜大全。

如何保養卵巢

黃豆煮豬排骨

材料

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法

首先將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效

這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性面板的彈性。

黃豆豬蹄湯

原料

豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

製法

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。

3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

紅棗蓮子漿

用料

紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

製法

1、將黃豆浸泡6-16小時。

2、將蓮子肉泡至發軟。

3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟。

4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

功效

滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

黃豆豬尾湯

養生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。

材料

黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。

作法

1、黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。

2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。