​便祕能吃全麥粉嗎

全麥粉是主食的一種，可以製作多種食物，也是人們比較常食用的主食。隨著生活水平的提高，人們飲食觀念的改變，全麥粉的食用者越來越多。對於很多人來說，全麥粉是一個營養豐富，且能豐富飲食結構的食物，這樣可以有助於養生保健，所以經常食用是明智的選擇。

但是，便祕這種常見的疾病，發病率越來越高，讓很多人都深受困擾。而便祕之後，飲食就需要格外的用心，因為這樣可以緩解便祕症狀，減少對生活和工作的影響。那麼，便祕能吃全麥粉嗎？

全麥粉是整粒小麥在磨粉時，僅僅經過碾碎，而不需經過除去麩皮程式，是整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成的粉。有時是在小麥粉中會新增一定粗細度和比例的麩皮，通過混合均勻形成全麥粉。小麥中的麩皮含有營養價值極高的纖維素。由於全麥粉中麩皮含有更豐富的營養成分如微量元素、礦物質、維生素、必需氨基酸等。因此，全麥粉具有更高保健營養功能，有抗憂鬱的作用

全麥粉的功效：抗憂鬱、防便祕。

所以說，便祕的患者是可以食用全麥粉的，而且經常便祕的人應當多吃全麥粉。此外，容易病發便祕的人，可以經常做提肛運動，這也是預防便祕一個很好的方式。當然，便祕是一個容易反覆發作的疾病，治癒之後需要做好預防措施，才能降低復發的可能。