吃了韭菜不舒服怎麼辦呢

韭菜是一種我們日常的飲食當中經常會吃到的蔬菜，是一種粗纖維的食物，在起到調理腸胃的功效後，還特別有營養，主要是可以起到調理身體的功效，而且韭菜在吃的時候方法也特別多，不同的做法味道和調理的功效也是不同的，不過有的朋友在吃了韭菜後會有不舒服的情況，吃了韭菜不舒服怎麼辦？

韭菜富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質，是傳統的補血養顏佳蔬。因其含有較多的纖維素，所以非常適宜習慣性便祕患者食用，同時多食韭菜能幫助高血脂及冠心病病人降血脂。傳統方法種植的韭菜葉為青色。隨著農業科技的發展，韭菜可在溫室或塑料大棚裡生長全程，因缺乏光合作用，故韭葉為黃色，稱之為黃韭或韭黃。有人以為黃韭是青韭在高科技輔助下的“升級產品”，營養價值應高於青韭一籌，其實不然。經檢測：青韭中礦物質和維生素的含量均高於黃韭，其中鈣、鐵、磷、維生素A的含量更是黃韭的3～4倍;而兩者的蛋白質、脂肪、糖的含量基本相近。

韭菜還是青色的好，但一些有消化不良和腸胃病的老年人不宜多食，否則易傷及脾胃，含有大量粗纖維，所以可以促進排便，但是就是因為纖維粗糙，所以脾胃功能不好的人可能會出現消化不了的情況，就會導致燒心、胃不舒服等情況，應該吃一些抑制胃酸的藥物，其次在飯後不要馬上臥床或彎腰，也不要馬上開始劇烈的運動，明智的選擇是飯後30分鐘後進行一次輕鬆的散步，既可幫助消化，又可減輕症狀。

通過上述的介紹，我們現在知道了吃了韭菜不舒服怎麼辦，在平時有腸胃不好的情況後，我們需要注意自己的飲食，特別是要在飲食當中多吃清淡類的食物，而且情況嚴重的要進行檢查和治療，有不舒服或是腸胃不好的情況要少吃韭菜。