經期肚子疼最好吃哪些食物

女子到了青春期，卵泡發育成熟，在黃體生成素協同下，使卵泡分泌雌激素，並刺激子宮內膜發生增生期變化。雌激素量逐漸增加，使子宮內膜增厚，腺體增多、增長，呈彎曲形，血管呈螺旋狀，稱為增生期子宮內膜。這大約足月經週期的第11～14天。此時雌激素出現高峰，大量雌激素作用於丘腦下部，使腦垂體釋放大量黃體生成素，從而促使成熟卵泡排卵。排卵後破裂的卵抱形成黃體。黃體分泌孕激素，在雌激素的共同作用下，使子宮內膜成為分泌期。如此時不受精，則黃體萎縮，孕激素和雌激素的分泌下降，子宮內膜得不到性激素的支援，就發生壞死、脫落而月經來潮。這就是子宮產生月經的道理。

月經痛經的分類

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。因此，繼發性痛經常伴有其他婦科症狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。

原發性痛經與繼發性痛經相比，更常在月經來潮後即開始。而疼痛的特點沒有什麼不同，原發性痛經的診斷只有在排除了器質性病變後才可做出。

月經痛經的危害

① 影響學習工作：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部痠痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。

②影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。出現性慾底下、性這直接導致夫妻性生活不和諧。

③影響胎兒成長：專家研究發現有五年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍！為了你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養工作。

緩解經期疲勞偏方

桂圓紅棗湯

原料：桂圓肉30克，大紅棗15克，

做法：煮湯吃。主治功能性子宮出血。

煎服絲瓜

原料：絲瓜絡30克，

做法：用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。

煮食公雞雞冠

原料：公雞雞冠2個，

做法：調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。

魚鱗膠

原料：鯽魚或鯉魚

做法：去鱗，去內臟，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30克，用溫酒兌水化服。主治月經不調。

姜棗紅糖水

原料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

豆腐生薑羊肉

原料：豆腐2塊，羊肉50克，生薑17克，加鹽調味，

做法：煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。

薺菜大米粥

原料：大米100克，薺菜250克(幹品90克)，

做法：同煮成稀粥食用。主治月經不調。

紅糖黑木耳粉

原料：黑木耳若干，

做法：焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天。治婦女月經不調。

雞蛋當歸糖水

原料：當歸10克，

做法：水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50克。每次月經後服1次。主治月經不調，血虛。

水煎芹菜

原料：幹芹菜500克，加水兩杯，

做法：煎成1杯，常服主治月經週期不準，提前8、9天，甚至1月1-2次(即月經提前)。

韭汁紅糖飲

原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

月季花茶

原料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，

做法：泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

薑汁薏苡仁粥

原料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲

原料：烏梅15克，紅糖;30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

經期喝紅糖水好嗎

經期喝紅糖水其實對我們女性是有一定好處的，紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液迴圈的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。

女性朋友們到了經期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖裡面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快速的補充體力。

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。