面板黃吃什麼食物好啊

面板比較健康的人，面板比較的細膩，光滑，沒有皺紋，沒有痘痘，面板也非常的美白，這也是大家每個人追求的面板的標準。但是許多人由於種種原因，面板比較的憔悴，皮膚髮黃，顯得人非常的沒有精神。對於面板枯黃的人，可以通過食療改善一下，比如吃水果。那麼，面板黃吃什麼食物好？對於面板黃適合的食物，來看看下文的介紹。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成，改善膚色暗黃現象;另外，櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素，改善貧血症狀，多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。

檸檬

檸檬中含豐富的維生素C，可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，泡檸檬的時候最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質，從而幫助起到改善面板暗黃的效果。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能改善肌膚暗黃現象，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效美白面板，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強面板的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這些對肌膚健康很有好處的營養元素。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸，這些有機酸可促進面板的新陳代謝，活化面板的細胞，並且能改善膚質，此外，蘋果中所含的水分和保溼因子能起到保溼功效，維生素C能夠幫助抑制面板中黑色素沉積，果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿蔔素，維生素B，鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤，常吃蘋果對於改善膚色暗黃，色斑現象有很好的效果。

面板黃吃什麼食物好？平時大家可以吃一些上述這些水果，到水果超市裡面基本上都是可以買到的，而且大家都可以消費的起。平時飲食方面大家注意清淡，平時多喝點水，有空的時候多出去運動一下，每天保證充足的睡眠時間，這些都是可以起到護理面板的效果的。