高血壓吃療方法是什麼

要知道，高血壓的治療跟高血壓患者平時的飲食習慣有著非常重要的關係，因此，希望那些患有高血壓的患者，在平時能夠非常注意自己的飲食習慣，避免食用那些過於肥膩的東西和過鹹的東西，以免引起高血壓患者的血壓升高。那麼，下面我們介紹一下高血壓患者的高血壓吃療方法。

1、飲食宜清淡：高血壓患者應該多吃一些素食，因為吃素食對降低血壓有很好的功效。高血壓患者應該多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、科學飲水：喝水也是調節血壓的重要方法，因為硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

3、飲食有節：這是高血壓患者必須遵循的原則，不能飢一頓飽一頓，這對血壓產生波動有很大的負面作用。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。

看了上文介紹的高血壓吃療方法，不知道患有高血壓的患者們有什麼感受呢？高血壓患者要注意自己的飲食習慣，不要食用那些對自己的血壓有害的東西。希望那些患有高血壓的患者要注意自己的飲食，最好能夠食用那些清淡的食物。