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養好脾虛少不了這些食物

養好脾虛少不了這些食物

養好脾虛少不了這些食物

養好脾虛少不了這些食物

養好脾虛少不了這些食物

1、板栗

板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對於脾虛食少,反胃,瀉洩等症狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。

2、紅薯

紅薯有補脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長期食用。

3、山藥

山藥可補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。若出現脾氣虛弱,食少便溏,慢性洩瀉等症狀,可用山藥熬粥煲湯食用。

4、香菇

脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬於發物,麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

5、紅棗

紅棗能補益脾胃,養血安神。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說,經常服用紅棗有很大的益處。

專家建議:在飲食調理之餘,配合穴位按摩,效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經,化解腹部水溼,更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。

標籤: 養好 脾虛
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