喝了紅牛睡不著怎麼辦？喝紅牛要注意什麼？

紅牛飲料是近幾年受到很多年輕人歡迎的飲品，它具有抗疲勞的功效，但是很多小夥伴都發現了，喝了紅牛會睡不著，這是咋回事？喝了紅牛睡不著怎麼辦呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、長久性喝紅牛對身體有什麼缺點

2、喝了紅牛睡不著怎麼辦？

3、喝紅牛要注意什麼？

長久性喝紅牛對身體有什麼缺點

紅牛飲料裡含有補充體質磷酸氫鈣、維生素、維他命各種各樣元素，因而喝過可以提高人體能量，而且紅牛飲料中含咖啡因，對人體有激動作用，用於醒神，屬無運動飲料。在我國，紅牛飲料因含咖啡因過高屢陷糾紛案件。高血壓、心臟病患者最好別喝。紅牛飲料中含咖啡因，對心臟有刺激性實際效果。除此之外，健康飲品中的鈉等元素還可能提高機體工作壓力，造成心臟負荷提升，血壓升高等負面訊息影響，因而，有高血壓和心臟病的人群最好別喝。小孩子不能經常喝。

對於健全的工作上人群、高耐磨工作中易疲勞人群有很好的醒神預期效果。對於身體發肓沒完全的學生人群來講並並不是很適合，裡面含兒童生長激素。還是無須多喝，因為紅牛飲料裡面含有少量的激動藥，會刺激肝和腎，從而造成病變，少喝比較好~~並且未滿十八歲最好無須喝，也無須當健康飲品喝。年輕人早已青春發育期也最好別喝功能性飲料，時間長了怕導致藉助。

喝了紅牛睡不著怎麼辦？

經過了解以後得知，紅牛能夠促進人體的新陳代謝，可以幫助吸收和分解糖分，還能夠快速的補充人體所需要的相關能量，在幫助調節神經系統功能方面發揮的效果也不錯，所以，它在提神醒腦和補充體力方面發揮的作用非常棒，所以，要是你在晚上或者傍晚的時候喝了紅牛的話，就有可能出現睡不著的情況，因此，為了避免這樣的情況出現，建議大家儘可能不要在晚上或者傍晚時分來喝紅牛。

如果你在喝完紅牛之後感覺睡不著的話，那麼，一定要適量的做一些體操來讓自己放鬆放鬆，另外，也可以嘗試在睡前喝點牛奶或者用熱水讓自己泡泡腳，泡腳的時間控制在三十分鐘左右，如果家裡面有醋，在熱水裡面加入一些醋還能夠讓效果更好一些。

喝紅牛要注意什麼？

1、忌多喝

多喝紅牛對身體可能出現以下反作用，如失眠、過度興奮、手足顫抖、四肢無力、嘔吐等症狀，若長期喝多甚至會影響到心臟、肝腎功能的健康，建議不要天天喝紅牛，也不要一次性喝好幾罐。

2、禁忌人群

在紅牛罐體的飲用說明上有標出孕婦、經期女性、心腦血管病人、糖尿病病人、咖啡因不耐受人群、少年兒童等人群不宜喝，因此上述人群尤其要注意避免飲用紅牛。

3、忌搭配含咖啡因、酒精高的食物同喝

健康的成年人每天不超過400毫克咖啡因屬於安全劑量，但紅牛中含有的咖啡因也有好幾十毫克，若是在喝奶茶、茶葉等含咖啡因多的食物一起喝，則容易出現咖啡因攝入過量的危害。另外酒精和咖啡因都會對心臟產生刺激，能使血液流動加快、血管擴張，同時對心臟有很大的興奮作用，若是兩種含量較高的食物同吃，對心臟不利，還易出現醉酒的症狀，嚴重的可引發酒精中毒，導致人死亡。