紅豆薏米黑豆粥有什麼養生作用？

平時多喝點粥對身體的好處還是很多的，尤其是寒冷的冬天，喝粥不僅暖身，還能滋補身體，也是比較常見的養生保健措施之一，那麼紅豆薏米黑豆粥有什麼養生作用？其實這三種食材都是比較常見的，而且具備的養生功效各不相同，放在一起來煮粥，保健的價值就更高了。

紅豆的養生功效

紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

黑豆的養生功效

中醫歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;烏髮黑髮以及延年益壽的功能。研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不捨膽固醇，只含植物固醇。常食黑豆，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

薏米的養生功效

有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。用於頭髮，它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。用於面板，使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

從上文中對紅豆薏米黑豆粥有什麼養生作用的介紹中，大家可以看到，不管是紅豆、黑豆還是薏米，都能起到不錯的養生保健功效，既能增強體抗力，緩解疲勞，還能延緩衰老，滋陰補腎，可見做好日常飲食護理，可以更好的保障身體健康。