夏威夷果有什麼樣的作用呢？

平時很多人都非常喜歡吃夏威夷果，但是對於夏威夷果的一些作用是不瞭解的，而且再好的食物都是有一些禁忌的，如果你不瞭解的話可能會走入誤區，這樣對你的身體也不好，所以在吃之前一定要知道一些這些知識，這樣才能夠讓你吃得健康，而且還能夠讓你身體更好地吸收其中的營養。

夏威夷果的功效與作用

1.健腦益智

人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。

這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

2.降血脂

它有調節血脂、血糖的營養價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。

3.美容護膚

夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保溼、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。

吃夏威夷果的時候建議是直接食用乾果，而不去烹飪吃。因為其所含的單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面後果等缺點。

相信現在你已經知道夏威夷果的一些作用了，以後你就可以根據你自己的身體情況去適當的吃一些，並且在吃夏威夷果的時候一定要注意保質期，如果過了保質期可能會有一些有毒物質，而且口感也會變掉，到時候吃的話可能會對身體有影響。