低脂高鈣牛奶的好處

其實在平時的生活中的時候，大家的事業都是比較忙碌的，沒有那麼多的時間可以去照顧好自己的身體的，這樣的話就需要一些牛奶去補充所需要的能量的，尤其是低脂高鈣牛奶，喝這樣的牛奶對於人們的身體是非常好的，所以下面我們就一起來了解一下低脂高鈣牛奶的好處到底有哪些。

主要好處：

喝低脂牛奶可降壓

高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，於是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。其實，高血壓患者多喝點牛奶，特別是低脂、脫脂牛奶，以及多吃些奶製品，對降低血壓能起到一定的輔助作用。

高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定。

最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。

高血壓患者在選擇牛奶時，最好選低脂、脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調節腸道功能，適合於各類人群，尤其是老年高血壓患者。而乳酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當多食用一些。

喝低脂、脫脂牛奶可防癌

據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝低脂、脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預防癌症的發生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌症的危險性。

牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退，並刺激人體抗腫瘤的免疫系統;維生素C能抑制內源性亞硝胺的合成，並抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響;鈣能改變結腸粘膜的增殖，降低結腸癌的發生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素，全脂牛奶的脂肪含量為低脂、脫脂牛奶的數倍，牛奶中的脂肪屬動物脂肪，脂肪可提供熱量，熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌有關。

2歲後要喝低脂奶

據美國"網路醫學博士"網站7月15日報道，美國兒科學會最近重新修正了關於嬰兒喝奶的建議，要求超重或家人有肥胖、心臟病及高血脂的孩子，在12個月到2歲間，應喝脂肪含量為2%的低脂牛奶。而此前的建議為喝全脂奶。

此外，美國全國奶製品委員會顧問坦尼婭·R·阿特曼表示，所有孩子在2歲後都應該換成脂肪含量為1%的奶。因為現在孩子會從其他來源得到過多脂肪，所以，即便是喝低脂牛奶，也依然發育正常。更重要的是，這能預防孩子日後出現肥胖及高血脂等問題。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一些低脂高鈣牛奶的好處，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，就可以選擇一些這樣的牛奶的，不但可以補充營養，還可以使得自己的身體更加的健康。