吃瑪咖起什麼作用

在瑪卡里面含有一些營養物質，比如說鈣元素、鐵元素以及銅元素含量就比較豐富。在瑪卡里面還有一些亞油酸以及亞麻酸，這些都是屬於天熱的活性生物成分。通過吃瑪卡，可以補充天然荷爾蒙。瑪卡其實不單單營養較為豐富，而且吃起來口感也很不錯，味道甘美，還能補充大量的身體熱量。

瑪咖是原產南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富，有“南美人蔘”之譽。瑪咖的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。瑪咖富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。

瑪咖原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;分佈於南美安第斯山脈，人工種植於祕魯中部和南部，中國的雲南和新疆等地區，有較大面積的適種土地。瑪咖幹根中的化學組成成份：蛋白質含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪咖品種的蛋白質含量超過14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纖維。脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚類物質等。

瑪卡可以直接烹飪了之後吃，也可以晒乾或者是風乾之後儲存起來，等到想吃的時候就吃。新鮮的瑪卡可以直接炒熟了吃，也可以用來燉牛肉，或者是與土豆一起燉了吃。瑪卡同時可以與水果一起榨汁來吃。瑪卡可以補充體力，吃了後讓人感覺有旺盛的精力。