熬夜喝什麼湯好 五種湯飲早了解

相信經常熬夜的朋友，時間長了就會出現各種身體的不適，所以建議大家平時儘量減少熬夜的次數，如果一定要熬夜，我們建議大家可以多喝一些湯來調理身體，對身體的健康會起到很大的幫助的。

1、經常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯

西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養陰，也能清火生津，對人們熬夜以後出現的津液不足和上火症狀有很好的調理作用。製作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右，就能燉好。

2、經常熬夜喝雪耳百合木瓜湯

經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經常食用還能養胃生津，製作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟，然後再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。

3、經常熬夜可以喝沙蔘玉竹瘦肉湯

經常熬液可以喝消參玉竹瘦肉湯，製作時可以把五十克沙蔘加五十克玉竹，以及五十克瘦肉一起燉制，如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。沙蔘玉竹瘦肉湯可以滋陰潤燥，也能清肺養胃，對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽乾上火等症狀有很好的調理作用。

4.蘋果生魚湯

材料：生魚一條，蘋果3個，生薑2片，紅棗10顆，鹽適量。

做法：先將生魚處理乾淨之後然後同生姜放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋果切成塊、將紅棗洗乾淨同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最後加入鹽等調味品就可。

對於經常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現，同時還能預防眼袋。另外對於失眠、氣血不足之人也有著很好的養生保健功效。

5.八鮮大補湯

材料：海米15克，人蔘3克，冬筍50克，海蔘100克，豬肉100克，雞肉100克，乾貝20克、火腿20克。

做法：先將海米、乾貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人蔘切成小薄片、海蔘切成丁備用，接著用生薑、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海蔘，人蔘燜一下，加入調味品即可。

八鮮大補湯具有培元固本，補氣益身之功效，尤適合經常熬夜身體虛弱之人。