蜂蜜怎麼喝最好

蜂蜜水的正確喝法

1、蜂蜜要用溫水進行沖泡來飲用最好，一般沖泡的水溫不要超過60度，如果水溫太高，容易把蜂蜜裡面的營養成分給破壞。

2、蜂蜜水可以選擇在清晨時服用，清晨時喝蜂蜜能夠起到調理胃腸道功能、潤腸通便以及改善便祕的作用；也可以選擇在睡前服用蜂蜜水，具有舒緩情緒、改善睡眠的作用。

3、蜂蜜雖然有很多的好處，但是也不可貪多，一天最高不得超過100g，而且最好分次飲用，一次劑量最好在25-50g之間，不然長期大量飲用蜂蜜水，可能對身體產生不利的影響，出現腹瀉、肥胖、糖尿病等問題。

4、蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，因為金屬器皿喝蜂蜜可能產生髮生反應，增加重金屬含量，嚴重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒症狀。