失業後應該如何進行自我調節？

失業後應該如何進行自我調節？

失業後應該如何進行自我調節？

失業在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而破壞人體免疫系統的功能，如果不及時調節這些情緒，很容易觸發各種身心疾玻那麼失業後怎樣進行自我調節呢？

1、為自己找其他的出路

一個人的一生不可能只幹一種工作，社會結構的複雜化，為失業人員提供了更多的出路。對於自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳，幹一番事業，而資本不足的人也可以重新再學一門手藝，為今後生活找條出路。如果不願意學習新的手藝可臍身於各種服務行業，儘管只是小本經營，管理得當，也能小有作為。

2、要做到面對現實

失業是個無法迴避的現實，一旦自己下崗，就要學會順其自然、自我解脫，不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦，就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰。總在已經流逝的過去裡掙扎，根本不可能發現今天的美好，也不可能把握住今天的機會。

3、降低期望值

俗話說得好，“知足者常樂”。放下身架、降低標準，下崗後的重就業就不難。不要把自己擺在很高的位置上，對許多工作不屑一顧。是金子在哪裡都可以閃光，只要你真正有實力，無論崗位如何都可以體現出自己的人生價值。

除了自身的努力之外，家庭的幫助也至關重要，親人應給予失業下崗者以精神上的理解和行動上的支援，使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰。