增強身體柔韌性的各種方法
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首先,第一種倒立,倒立能夠使身體的柔韌性更好,更協調。第二種彎腰向下的動作,挺胸站直,將雙腳分開,與肩同寬,雙臂伸直向下壓,直到腳尖,這種方法也可以增強身體的柔韌性。第三種是下腰,身體往後靠直到手落地,可以增強腰部的柔軟,增強身體的柔韌性。
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首先,第一種倒立,倒立能夠使身體的柔韌性更好,更協調。第二種彎腰向下的動作,挺胸站直,將雙腳分開,與肩同寬,雙臂伸直向下壓,直到腳尖,這種方法也可以增強身體的柔韌性。第三種是下腰,身體往後靠直到手落地,可以增強腰部的柔軟,增強身體的柔韌性。