平板支撐能瘦嗎

可以的。平板支撐能夠很好地鍛鍊核心肌群，可以燃脂減肥。我們在能夠做平板支撐的時候，腹部和臀部是會收緊的，腿部也要保持伸直的狀態，在腹部，臀部以及腿部保持緊張感的狀態下，就會加速周圍脂肪的燃燒，還能夠塑造腹部以及臀部的良好線條，所以是能夠有減肥的效果的。但是單做這一項，減肥效果是不明顯的，可以跟其他的運動結合起來。