旅行必須要注意飲食衛生

旅行必須要注意飲食衛生

1、瓜果一定要洗淨或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥汙染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的汙。

2、注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。

3、學會鑑別飲食店衛生是否合格。合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒裝置，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵裝置，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

4、慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。

5、準備滷菜類食品最好出行當天購買。裝食品宜用消過毒的專用容器或乾淨的食品袋。不要中途購買來路不明食品（尤其是熟肉、熟菜等），以免誤食過期變質食物。

6、在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

7、就餐中如有海鮮、涼拌菜，吃時宜多放些醋，幫助因亢奮而供血不足的消化系統殺滅隨飲食進入的細菌。

同時還要注意選擇和鑑別飲食店餐飲服務設施是否合格，一般標準是：有餐飲服務許可證，有清潔的供水水源，有完善的消毒裝置，食品原料新鮮，室內通風無蚊蠅，有防塵防蠅裝置，周圍環境乾淨等。