跟著女刊走 寒冷冬天照瘦不誤

生活中，如何在冬天的這個季節植物進行減肥，成為了許多女性朋友關注的一個問題，大家都知道冬天的外面氣節寒冷。很多的朋友們不願意運動，其實大家的你可以自己採用瑜伽的方法來進行運動，那麼接下來就為大家介紹一下。 女刊冬季的減肥方法。

瘦身原理：

白蘿蔔味甘性涼，有消膩，去脂，化痰，止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂，血壓;含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好的進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常有利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15.

減肥吃法：

1/4塊白蘿蔔切條，細嚼慢嚥10分鐘以上，可搭配醬油或醋。炒菜，做湯，料理，沙拉……無所不能。

PS：白蘿蔔不但可以減肥，而且白蘿蔔葉富含維生素C，日常泡水喝即可以達到良好美肌效果。白蘿蔔俗稱“小人蔘”，它所含物質可促進腸胃消化，改善腸胃功能，是冬日健康養生的首選。忌與胡蘿蔔，橘子，柿子、人蔘、西洋參同食。

2010女刊冬季減肥方法二：完美瘦腿大結局——茯苓+丹蔘

瘦身原理：

茯苓甘淡，性平溫，具有消水腫、健脾、提高免疫力等作用，在這裡主要是利用茯苓通過平和的利水滲溼起到消水腫的作用。丹蔘味苦，性微寒，具有降脂減肥、活血祛瘀、養血安神等作用，通過擴張周圍血管進而改善血液流變性，起到減肥的作用。茯苓和丹蔘都是作用於全身的藥物，所以一定要加入適量甘草引藥向下並在其中起調和作用。

減肥吃法：

材料：茯苓5g、丹蔘5g、甘草2g

做法：以上材料用沸水沖泡即可

吃法：一天中任何時候都可以飲用，可反覆沖泡4~6次

TIPS：不建議晚上飲用！晚上飲水過多不僅長眼袋，還可能出現臉浮肢腫哦！

功效：活血、消腫、減脂

2010女刊冬季減肥方法三：茴香瘦身

瘦身原理：

茴香菜含有豐富的維生素B1，B2，C，PP，胡蘿蔔素，纖維素及茴香油，能刺激腸胃的神經血管，起到調理腸胃，緩解胃痛及痛經，防止脂肪吸收等作用，在冬季非常常見，特別是在北方。

茴香菜的種子——小茴香的每瘦功效也不能忽視哦！它具有利尿發汗，環節畏寒現象，清除皮下脂肪中的廢物，有效排除代謝產物等功效，起到防止肥胖的作用，在日常生活中常當做香料，特別是在南方。

日常生活中，大家瞭解了以上介紹的。 女刊冬季的減肥方法。其實方法有很多種，大家可以採用瑜伽或者是跑步的減肥方法，可以在家裡就可以進行運動，無需到外面寒冷的天氣之中。