生吃洋蔥可以減肥嗎

生吃洋蔥的確有減肥的作用，但是作用並不大，所以胖子如果想要生吃洋蔥減肥是不切實際的。洋蔥的確含有豐富的營養，並且對身體也有一些不錯的功效，但是減肥的作用並不明顯。如果朋友們想要減肥，生生洋蔥是不可靠的，還是建議多鍛鍊，少吃肥肉多吃素，注意營養均衡。下面來介紹一下生吃洋蔥的一些好處。

洋蔥的4大消脂元素硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。硫化物：肝臟排毒力洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。谷胱甘肽：肝脂肪代謝力屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。檞黃素：抗老又消脂洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

改善便祕，洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。降低血糖，洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。改善膚色、膚質。洋蔥中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對溼疹、面板炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗uv，具有美白效果。

通過上面的介紹朋友們已經知道了，通過生吃洋蔥的確有一定的幫助身體消化脂肪的作用，但並不能僅僅通過這種作用就認為生吃洋蔥可以減肥。需要注意，想要減肥，不是簡簡單單的通過吃什麼就能夠辦到的，試想一下，如果每天攝入了很多熱量，但是又沒有得到及時的消耗，那麼無論你吃什麼，最後體重還是會增加。