紅豆湯減肥效果好 推薦幾種紅豆湯做法

紅豆是很受歡迎的一種豆類食物，由於它的能量低，所以很多人都會利用它來減肥。紅豆的減肥功效發揮和它的吃法有很大的關係，紅豆湯就是最常見的吃法，那麼紅豆怎麼吃可以減肥呢？

紅豆湯減肥菜譜一：紅豆陳皮湯

這是比較簡單的菜式，先用清水把紅豆浸泡好，然後撈出雜物洗乾淨，接著就開始煮紅豆，一直煮到爛為止，這時候讓已經用熱水泡軟的陳皮放到紅豆湯中，再蓋上蓋子，過了10分鐘後，就可以根據自己的喜愛新增調料了。

紅豆湯減肥菜譜二：紅豆馬蹄爽

紅豆馬蹄爽也是很受歡迎的，先將馬蹄煮成馬蹄水，方法是將馬蹄去皮然後用刀切塊，接著新增冰糖煮沸即可。接著放進已經提前泡好的紅豆，加上清水，再煮成紅豆湯。這時候馬蹄水和紅豆湯放在一起攪拌就可以了。

紅豆湯減肥菜譜三：紅豆燕麥粥

燕麥很多人都會當早餐來吃的，它的營養豐富，那麼紅豆燕麥粥能減肥嗎？它確實是可以減肥的，做法也是很簡單，先準備好燕麥和牛奶各30克，用水煮一下燕麥，如果是熟燕麥的話，就不需要這一步，接著加入少許牛奶和事先煮好的紅豆，就大功告成了。