如果做減肥紅豆湯呢？

紅豆又名海紅豆，用處廣泛，廣受人們的喜愛。不僅可以用在日常養生，健脾化溼，也可以用在減肥上。據調查，有人每天服用減肥的紅豆湯，不僅口感良好，減肥效果也倍增。這就說明用紅豆減肥是有用的。紅豆湯的做法有很多種，那麼今日小編就為大家介紹如何做出幾種美味的減肥紅豆湯，希望可以給大家提供一些參考。

1、美白瘦身湯

綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

【做法】

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效

滋潤肌膚，瘦身養顏。

2、去水消腫湯

製法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：有助美白祛斑，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

3、蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

【做法】

1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;

2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時;

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

貼士：紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸。陳皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水，但豆和水的比例就要看個人喜好了，當然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。冰糖要在最後才下，不然紅豆就會煮不爛了。最後轉用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

看了小編蒐集的資料，現在你瞭解到減肥紅豆湯的幾種做法了吧。紅豆雖然熱量低，但富含維生素各種成分，不但是補血盛品，還能消除水腫，用於減肥再好不過。其實紅豆除了能吃之外，古人通常還用贈紅豆給對方以示相思情意呢。