月經期能做瑜伽嗎注意什麼？

現在人們鍛鍊的方法各種各樣，有的人喜歡通過打太極的方法，有的人喜歡一些較為傳統的運動方式。但是也有一些獨闢蹊徑的人喜歡通過一些其他的方法來進行身體的鍛鍊。所以有一些人也喜歡通過瑜伽來鍛鍊自己身體。今天小編在這裡就與大家仔細的講一講關於瑜伽方面的知識，希望通過小編的講解能夠有效地幫助大家瞭解到瑜伽的好處和對人的身體幫助。

瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。

6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

瑜伽既然這麼有效果，那我在平時生活中就應該多堅持進行瑜伽。但是我們平時在做瑜伽運動之前一定要做好足夠的熱身運動。如果沒有做好足夠的熱身運動與防護措施的話很容易導致自己的身體出現扭傷。這樣會影響到自己的身體。