經期能做瑜伽嗎

瑜伽是現在很多人為了培養自身氣質而正在進行，也是非常流行的一項活動。很多女性每天都要練瑜伽，所以身體也會顯得比較修長苗條。大家都知道，女性經期來的時候最好不要做劇烈運動，這樣對身體是不怎麼好的，而瑜伽有些動作是屬於高難度的。那麼問題來了，女性經期能做瑜伽嗎？

月經期身體虛弱，最好不要。指導意見： 經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

其實只要在自己的身體能力範圍內就行，如果每次來例假你都覺得身體很累，連正常的生活都覺得無力的話就不要了，還是多休息的好 而體力跟得上的話，經期的鍛鍊對子宮卵巢的保護是平時鍛鍊功效的7倍。值得注意的是：經期不能做底盤(骨盆區域)高於心臟的動作，以免經血倒流回心臟 開胯和腹部劇烈用力的動作不能做。

以上就是女性經期能做瑜伽嗎的問題的答案。其實女性來月經的時候，整個人的狀態是比較疲勞的，而瑜伽有些動作難度非常高，所以是不建議女性朋友們在月經來的時候做瑜伽的。如果非要做瑜伽，儘量選擇動作不是很大的瑜伽動作，注意休息。