跳繩能幫助減肥嗎

對於減肥，相信這是很多的朋友們都在想進行或是正在進行的事情了，在這個以瘦為美的時代時在，有一個胖胖的身體有時就像是在犯罪似的，連好看的衣服都買不到，因此，才會有這麼多的朋友們前撲後彈繼的開始減肥了，而用跳繩來減肥是最近比較流行的，下面來說說跳繩能幫助減肥嗎？

據醫學專家調查證明，在進行跳繩運動時能有效地消耗身體熱量、這個過程持續到跳完之後，因此能有效地減肥，常練跳繩的人、平均每小時消耗600千卡熱量，一名優秀的跳繩行家每小時能消耗800千卡，在後面的附表中你可以看到各種運動消耗的熱量比較，與慢走、爬樓梯這類只用到腿部的有氧運動相比，跳繩消耗的熱量更多。

跳繩是全身協調性很強的運動，同時運用上和下肢，能促進身體的靈巧性、敏捷性、平衡能力及爆發力，提高彈跳能力，還促進了身體的新陳代謝。許我職業運動員以跳繩作為輔助鍛鍊手段，如籃球、雪上滑板、跳板跳水等，練跳繩對提高專項運動水平都很有裨益。

注意事項：對工作繁忙，無法拿出很多時間進行有氧鍛鍊的人來說，跳繩是最好的鍛鍊方法，它不受天氣的限制，場地也很容易解決，只要有一小塊空地就行。

上面針對跳繩能幫助減肥嗎做了詳細的介紹，跳繩是能有效的幫助減肥的，不但如此，還能幫助鍛鍊身體的靈活性，最為重要的一點是，這項運動不受天氣的影響，所佔用的時間也不多，因此，對於上班一族的人來說，是再適合不過的減肥運動了。