哺乳期跳繩能減肥嗎

現在很多人為了減肥，就想法設法讓自己瘦下來。早上減、中午減、晚上減、生病時也減、連哺乳期也有人跳繩減肥，“哺乳期跳繩能減肥嗎”這是一個很多人都不清楚的問題，雖然不清楚，但還是會有人在哺乳期跳繩減肥，但是並不是適合每一個產婦，下面就為大家解說一下“哺乳期跳繩能減肥嗎”？

對於哺乳期的媽媽來說適當運動是可以的，但不能劇烈運動。10-20分鐘總是可以的，慢一點就行了。也不要每天都跳。但是最好在草地上或是塑料跑道上或木地板，或是別的柔軟一點的地方跳，這樣不傷腦。在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括 增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重"減肥 "。

跳繩也是一種健美運動，過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在產後往往不會馬上出 現，而常常在10年以後逐漸明顯，使這些媽媽們不得不到醫院就醫。

現在大家應該已經瞭解過“哺乳期跳繩能減肥嗎”這一問題了。哺乳期跳繩是可以減肥的，但是對於這些新媽媽來說，儘量不要在哺乳期跳繩減肥，因為這樣不利於媽媽的健康，如果媽媽身體不好，自然對寶寶也會有一定的影響。所以各位新媽媽要懂得分寸啦！