史上最科學的飲水計劃表

現在的網上有著許多的關於喝水的說法，有人說水喝多了好大口喝水可以清洗腸胃、有人說水只有小口喝才可以保護身體的健康、有人說每天喝水要少才會健康但是又有人說每天要多喝水才可以保持健康！而這些說法往往都會讓我們變得頭暈腦脹的，而今天看完這篇文章之後相信你就會對喝水這個問題著自己的認識了！

喝多少水的概念

我們在網上總是會看到許多告訴我們怎麼樣喝水等等的文章，而這些文章有的只講了一部分，有的可能是以偏蓋全，還有的可能就是限定某一些人群，讓我們看的是眼花繚亂甚至都不知到要信誰才好！

終於在小編查閱了諸多的資料之後，再將這些文章之中關於喝水的定律給整合起來，這篇文章就是在這樣的情況下誕生的，而這篇文章的核心思想就是“喝水的多少是看人來定的”可能有些人一天八大杯水都沒有問題，而有人可能每天只喝六杯水就會導致身體收到損害！所以我們喝水的數量其實是根據個人的身體承受能力來決定的，所以我們每日喝的水就要視自己的情況來決定！

那麼我們每日喝水是否就是沒有一個數量呢？其實不然，我們的腎臟其實每個小時只可以調節身體攝入的800~1200毫升的水量，超過這個界限就讓我們的腎臟變的工作壓力變得十分的巨大，當然這個界限也是按照人群來分的有些腎臟特別好的人其實是可以不超過1500毫升的！

那麼我們怎麼樣來知道自己喝的水是否已經到達量了呢？其實方法很簡單，那就是憑著感覺來，是什麼樣的感覺可以幫助我們來知道自己喝的水是否已經夠量了，再喝下去就會導致我們的腎臟受到傷害呢？其實這個方法就是我們用手指按壓一下自己的腰部接近腎臟的地方看以下是否會有一種酸酸脹脹的感覺，如果有，那麼此時就要及時的停止喝水了！因為這個時候我們喝水的量已經接近我們腎臟的工作極限了，我們如果在喝下去就會傷害到我們的腎臟，對我們的身體造成傷害！

要如何喝水

上面說了我們每個人喝水的量其實是不同的，現在要說的就是喝水的方法，喝水可能有許多的朋友都是覺得，簡簡單單的一件事那還有那麼多的規矩了，其實並不是那麼簡單的一件事我們既然知道了一個小時之內喝水有著限制，那麼就因該知道每次攝入的水的數量也是有著限制的，所以我們在喝水的時候就要注意一下不要一次喝太多的水導致我們的腎臟的壓力被加大，傷害到我們的腎臟！

而其實只要再覺得口渴的時候稍稍的喝上一點讓自己不再感覺那麼的渴就可以了，總的來說我們喝水需要的少量多次，這樣才可以保護我們的腎臟健康，幫助讓我們的身體因為喝水而健康起來！

而因為上面發的兩條做的不好導致我們的腎臟受到傷害，就是網上面所說的喝水太多對腎臟不好的由來，這其實是因為一次性的大量的喝水會導致我們的腎臟的壓力大增，給我們的腎臟帶來十分的巨大傷害到我們的健康，所以喝水對我們的腎

髒造成傷害其實就是一種因為喝水不當的方式所造成的，所以我們喝水也要講究方式和方法，才可以幫助我們更好的來透過喝水來幫戶我們的身體健康！

現在看來喝水其實是可以幫助我們有益身體健康的，只不過是因為喝水的方式和方法的錯誤，而讓我們的腎臟受到傷害，才會導致有這些留言傳出，所以我們只要用對方法、喝對數量其實也還是可以幫助我們很好的保護健康的！

只要你是認真的看完這篇文章到這裡相信大家對於我們每天因該喝多少水才是最好的已經有了一個清晰的概念了，在這裡就在為大家總結一下吧：“喝水不在乎多少，適量就好！喝水不在乎速度，少量多次即可！”大家只要記住這句話就可以幫助我們保持健康的身體，讓我們一直處於一種健康的狀態！

結語：有些朋友其實是被網上那些天花亂墜的喝水的方式方法而對這些喝水方面的知識感到煩躁，而在看完這篇文章之後相信大家也會對著喝水有著一個很清楚的瞭解，以後就不會在被那些所謂的教你怎麼喝水的文章給迷惑了！