半夜常常醒來當心一種癌

我們可能常常都是在夜間驚醒，或是噩夢或是腿腳抽經。有的人認為這是一天勞累的正常反應，其實不然，這可能是疾病症狀！下面我們就就一起來看看夜間的那些疾病訊號。

夜間疾病訊號

頭暈——耳內感染

夜間驚醒後感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性，其病因是炎症或感染導致內耳碳酸鈣晶體脫落，耳內平衡系統紊亂並向大腦傳送混亂資訊，進而導致眩暈。

建議：採取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石復位。

頭痛——頭痛症或磨牙症

定時頭痛症多見於中年人群，每晚頭痛定時發作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發作，出現一側眼部後側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。

醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。

建議：頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

呼吸困難——哮喘或心臟病

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的訊號。

建議：出現這種情況，應積極就醫。

咳嗽——胃酸反流

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。

建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。

半夢半醒——睡眠呼吸暫停

大腦中負責意識的部分割槽域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。

建議：減肥、戒菸和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。

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盜汗——激素紊亂

人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使面板血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。

建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。

腿部抽筋——下肢迴圈差

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：

1.血液迴圈系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。

2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。

3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。

建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。

口渴——高血糖或尿崩症

夜間老口渴可能是尿崩症的症狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間症狀會加重。

驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的症狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感，其他症狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。

建議：去醫院內分泌科做相關檢查。

常做噩夢——藥物副作用

壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期，還會加重心悸症狀。

建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。

背痛——炎症或腫瘤

床墊太硬或太軟容易導致後背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎症化學物質在夜間11點至凌晨3點間最活躍。

如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。

建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下後，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬;而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。

點選瞭解冬季如何防病

冬季如何防病

一、適度加強運動

專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。

專家告訴記者，供暖開始後要加強運動，每週可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或晒晒太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。

二、室內注意加溼

目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，開啟蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;

在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。

三、面板保溼

面板保溼主要注意兩點：第一，適當選用健康的保溼護膚品。第二，多喝水。防止面板乾燥平時要注意多喝水。

最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裡含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保溼、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

四、多吃養陰生津的食物

在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。

那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢？平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。

五、清掃暖氣死角

專家說：保持暖氣片的清潔乾淨，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。

隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。

六、每天別忘開窗

家裡暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。

專家說：室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。

結語：看了上面的文章，大家是否都對夜間的那些個疾病的訊號心有餘悸了，如果您有上述症狀請一定要及時到醫院診治，以免延誤病情哦。雖然冬季已經過去了三分之二，但是我們不能放鬆冬季的疾病預防哦。