我們的各個器官都怕什麼

我們身體主要的器官是胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺和膽囊這八個器官，一旦這些器官受到了傷害，就將影響到身體健康。所以現階段很多人主要保養的就是這八個器官，每當我們生病的時候，也就是這個八個器官中某一個或者某幾個器官出現了問題，那麼如何保護好這些器官呢？今天小編就來跟大家分享我們身體各個器官都怕什麼。

心臟：怕鹹

心臟是我們身體裡最重要的一個器官，所以對於心臟的保護將是我們健康養身的重中之重。而食鹽過多，會導致高血壓、心臟病的發病率提高。除了食鹽，味精和醬油等調料品中也含有鹽，食用過量，都會導致攝鹽量超標。據統計，我們每天食用的鹽量大概是10克，這幾乎是世衛組織建議從各種來源獲取量的一倍，對我們的心臟有著很大的危害！所以說，在日常飲食中，應當少吃鹹味食品，多以清淡食物為主，同時在食用鹹味食品後應當多喝點水來淡化身體中的鹽分。

胃：怕冷

我們的腸胃是身體裡最敏感的器官，一旦要是發生不舒服將立馬反映給身體，有胃病的人都知道，當胃腸不適的時候，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。為什麼我們的腸胃怕冷，是因為寒冷會使腸胃血管發生收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。所以說我們應當不讓我們的胃受凍，尤其夏季時節很多人喜歡喝冰鎮飲料，這對我們的腸胃具有不可估量的破壞，而在睡覺的時候也一定要用被子把肚子蓋好。

肺：怕煙

長期吸菸、長期身處二手菸環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。醫學上用吸菸指數來表示累積吸菸量與肺癌的關係，吸菸指數=每天吸菸的支數×吸菸的年數。假如一位菸民每天抽一包20支的煙，連抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那麼他的吸菸指數就是20×20=400，往往“吸菸指數”>400的人就應被列入肺癌風險人群了。而且吸二手菸的人群患肺癌的概率要比吸菸人群患肺癌的概率還要高！所以為了我們自己和周邊親朋好友的健康，吸菸人群應該遠離香菸，把煙戒掉。

腎臟：怕吃太多肉

現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，而腎臟又是我們身體排毒的一個重要器官，所以說應當少吃肉來保護腎臟。值得注意的是，蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。成人每天攝入60-80克蛋白質就可以滿足身體所需蛋白質。

肝臟：怕喝酒

肝是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔負著極其重要而複雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節血液中的物質的濃度，分泌膽汁，解毒等等。現在生活水平的提高，大魚大肉對於家家戶戶而言早已習以為常，加上各種過量飲酒，以及不愛運動，對我們的肝臟造成極大的傷害，那些喝酒臉紅的人可要注意，此次肝臟已經受到了傷害。而且因為飲酒過量，很多人患上脂肪肝，脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。所以說，合理控制飲酒以及健康飲食和必要的體育鍛煉是肝臟保護工作的的重中之重。

腸道：怕亂吃藥

隨著年齡的增長，許多人腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加，再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。濫用抗菌藥物不僅導致細菌耐藥，而且引起腸道菌群失調。所以在對年老體弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌藥物時，應儘量規範合理。而要保持腸道健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。

胰腺：怕暴飲暴食

胰腺是我們身體第二大消化腺體，是消化作用最強的器官，它所分泌的胰液是人體最重要的消化液。暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排洩障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負擔，很容易誘發急性胰腺炎。所以我們在飲食的時候要注意，每頓吃飯只吃七分飽，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。同時也不要過度飲酒，飲酒過量對胰腺也會有傷害。

膽囊：怕飲食不規律

膽囊的作用主要是貯藏和濃縮膽汁的作用，膽汁是由肝臟的分泌的，膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要作用。膽囊對人體的消化功能有一定的影響，長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個重要因素。如果不按時吃早餐，會讓經過一夜貯存的膽囊內膽汁中的膽固醇飽和度較高，從而導致結石形成。保護膽囊健康要保證每頓規律飲食，早上時間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些麵包和果醬。而有了膽囊病的人群要飲食清淡，規律進食。

結語：我們的身體其實就像是一臺機器，胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺和膽囊這八個器官就是這臺機器僅僅契合的八個齒輪，一旦哪個齒輪出現了問題就會影響機器的正常運轉，所以為了我們的身體健康，我們要好好保養我們身體的這八個器官。