女性來月經能做仰臥起坐麼

仰臥起坐一般人都是會做的，而且這仰臥起坐是我們很多朋友在平時的生活中經常會選擇的一種健身方式，很多人的腹肌就是通過適當的仰臥起坐練就出來的，可見仰臥起坐在某些方面對於人體也是有好處的。那麼來月經能做仰臥起坐嗎？這個問題對於很多女孩子來說是非常重要的，因為這個問題的答案是關乎到女人自身健康的。

月經幾乎可以說是每個女孩子到了一定年紀之後都會有的，而且一般女孩子都是每個月一次的，除非是因為其他原因，一般情況下每個月月經都會如期而至的。月經期間，女孩子是有很多禁忌的，那麼，在來月經的時候，女孩子是否可以做仰臥起坐呢？下面就來說說這個問題。

月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有創傷和流血，所以女性的身體處於比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。

月經期間為什麼不可以做劇烈運動呢？專家指出：經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。

所以，通過上文的詳細介紹，我們也就知道了，對於女孩子來說，在月經期間，一般是不要做仰臥起坐的好，因為在月經期間做仰臥起坐的話是有可能引起痛經的，這樣對於自己的身體是很有傷害的。除了不可以做仰臥起坐之外，女孩子在月經期間還有很多方面是要注意的。