氣血不足影響健康 不妨這樣做調節身體

生活中，我們會說一個人氣血好、氣血充足，那麼這個人身體好。一個人氣血不足，會表現虛弱，氣血足不足，可不是簡單事情，其中學問也不小。只有把氣血養足了，才能讓身體健康。

什麼是氣血不足

在中醫看來，氣血不足，是指氣虛、血虛，氣血不足，往往是因為臟腑功能減退，引起了身體機能老化。以氣虛來說，是身體害怕寒冷、疲乏無力、心悸氣短;而血虛則是指血色枯黃、面板枯燥、毛髮枯萎，這樣的情況，需要大家多加註意。

具體表現、具體分析

觀察眼睛

眼睛是心靈視窗，觀察眼睛，瞭解健康。有些人的眼睛，炯炯有神，那是氣血充足的表現，有些人的眼睛看起來渾濁，甚至有一點黃色，血絲有很多，這樣的眼睛則是氣血不足的情況。

觀察面板

健康的面板是白裡透紅，要是你的面板處於暗黃、發青的情況，看起來就很粗糙，這樣也是氣血不足的表現。

觀察頭髮

氣血充足，頭髮烏黑、濃密，人們會說氣血充足，但是，當頭發枯黃甚至容易脫落、開叉，則可能預示氣血不足了。

睡眠易醒

在生活中，要是出現睡眠困難，睡著了，容易醒來，接著再想睡著就很難，這樣的情況也是氣血不足。

氣血不足怎麼辦？

穴位按摩保健

在平時，可以進行穴位按摩保健，可以按摩關元穴、足三裡、三陰交穴等，這些穴位對延緩衰老有較好的促進作用。

食療保健

還可以通過食療保健，例如，食用一些補氣的食材，例如，牛肉、羊肉、糯米、大紅棗。

要是時間充沛，想要更好的滋補，可以把百合、山藥、蓮子做成百合山藥蓮子湯，對補氣血都是非常好的。還可以把黃芪、黨蔘、當歸各選取10g，用來煎湯，對緩解陰虛也是較好的。

需要注意的是，在發現氣血不足、氣血虧損的時候，最好不要再抽菸了，以免造成更大的傷害。

合理運動

養生、運動是結合較為緊密的事情，以運動來說，可以進行瑜伽、太極拳，這些輕緩的運動，對調節身體還是非常好的，能更好的促進體內氣血流動。

上班族在工作之餘，站起身來走動走動，對調節身體還是非常好的，希望大家多重視。

這就是關於氣血不足表現的描述，氣血不足的表現大家都知道了，希望大家多重視，合理保健，讓身體更健康。