拍拍手就能有個好體魄 不僅強身還能抗病

我們經常會在公園裡看到很多大爺大媽一邊走路一邊拍手，說是經常拍手不僅能有效的強身健體，還有神奇的治病防病功效，真的是這樣嗎？

我們應該都聽說過“十指連心”這個詞，因為我們的每一根手指上面都有經絡，經過四肢直接通到我們的腦袋上去，連線全身，而且我們在拍手或者是運動手指的時候，就可以運動到大腦裡面的不同中樞。

經常拍手的好處

拍手雖然是一個容易被忽略的小動作，但是在中醫養生保健中，卻是非常受重視的，拍手能起到非常好的養生效果，不僅可以增強我們身體的免疫力而且還能有效的緩解關節疼痛。

拍手能讓人精神變的越來越愉悅，心情也會變的非常舒暢，是一種非常不錯的解壓手法，而且拍手對平時容易感冒的人是有很好的保健作用的。

除此之外，拍手還能治療關節痠痛，還能讓身體虛弱的人病情得到很好的改善。

哪些人適合拍手

拍手能強身健體，所以拍手非常適合身體比較弱的人做，而且拍手還能有效的緩解高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難等疾病，所以患有以上這幾種疾病的人是可以經常做這種動作的。

如何正確拍手

拍手我們就不要害怕疼痛，用力一點拍是最好的。

其次就是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍，這樣拍手治病強身的效果最好。

或者是我們可以拍打手的區域性，比如左手掌拍打右手的手背、手指、手的側面等等，右手掌也可以拍打左手相同的位置，這樣做強身效果也很不錯，而且聲音比較小，不會很吵。

拍手背的好處

我們剛才提到拍手的時候也可以拍手背，我們的手背部有手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經，經常拍打手部也就等於刺激到了這些經絡，可以預防多種疾病，比如便祕、失眠、高血壓、面板病等。