對症下藥 練瑜伽

對症下藥練習瑜伽是說聯絡瑜伽要有針對性，一般人只會隨意練習，下面是針對病症做的針對性練習

治療腸胃病：

腿旋轉式、放氣式、鴕鳥式、半月式、戰士三式、屈腿式、蛇式、蝗蟲式、前屈式、大契合法。

治療糖尿病：

眼鏡蛇式、上輪式、半艦式、魚式、臥英雄式、弓式、摩天式、犁式、倒箭式、收腹收束法。

治療呼吸系統病：

英雄式、向太陽致敬式、駱駝式、鱷魚式、肩倒立式、單腿交換伸展式、貓伸展式、魚式、蓮花坐式、風箱式調息。

緩解壓力：

船式、鶴禪式、雙角式、向太陽致敬式、三角伸展式、犁式、清涼調息。

治療肥胖者：

第一週，單側仰臥式、仰臥式、休息術;

第二週，繼續練習第一週要求的兩個姿勢，再增加蛇式、蝗蟲式、休息術;

第三週，增加平衡式、屈腿式、休息術;

第四周，增加祈陽式、反弓式、休息術;

第五週，增加半側式、前屈式、休息術;

第六週，增加睡雷式、魚王式。

治療精神疾病：

第一週，臥姿勝利制氣法、祈陽式、仰臥式、休息術;

第二、三週，增加前屈式、蛇式、三角式、休息術;

第四周，增加蝗蟲式、魚式、反弓式、犁式。

治療頸部疾病：

第一週 做樹式、三角式、蛇式

第二週 起增加牛嘴式、英雄式。

治療脊椎疾病：

第一週，屈腿式、眼鏡蛇式、全蝗蟲式、仰臥式、休息術;

第二週，屈腿式（臥姿）、眼鏡蛇式（練習適度，不要過分緊張）、全蝗蟲式（每次單腿抬起）、仰臥式（每次單腿抬起）、單側仰臥式、出息入息制氣法、休息術。

小編提醒：這些瑜伽運動雖然是對症下藥，但只是輔助性的治療，要配合藥物治療才行。