養生保健推拿方法

最近很多人也都在追求各種各樣的養生方式，養生可以有效的提升我們自身的身體素質可以有效的延長我們自身的壽命，還可以有效地預防很多種不必要的疾病，但是對於養生保健推拿方法的選擇一定要依據我們自身的身體健康狀況選擇，切不可盲目的選用，下面就讓我們一起了解一下養生保健推拿方法吧。

1．開天目：用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）面板，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額面板不變紅為度。

保健2．推前額：用大拇指指面按於前額正中面板，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3．點按攢竹、魚腰及太陽：用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。

4．點按四白及迎香：用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴（位於瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續數秒或半分鐘。

5．摩掌熨目：兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重複操作3至5次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。

6．疏通經絡：用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭髮髮際前沿正中開始到髮際後沿正中為正中線；正中線旁開一橫指為第二線；自額角處開始，平行於正中線至髮際後沿為第三線；自太陽穴（定位見上）開始繞耳廓至髮際後沿為第四線。如遇痛點可適當做區域性的反覆彈撥，輕重以患者能耐受為度。

大家可以學習一下以上介紹的養生保健推拿方法，我們只要學習了以上的養生保健推拿方法就可以達到自己養生的目的，也可以有效的緩解每天疲勞的身體，效果是非常不錯的，大家可以去嘗試一下，希望能夠對大家有所幫助。