養生保健方法有哪些

養生這一話題在我國古已有之，通過數千年去偽存真，已經有了一套比較好的養生保健方法，對於想很好調節身體、著重保健的人士來說可以著重這方面的閱讀和學習，養生方法要相容幷蓄，運用古老與現代科學相融合，根據自己的實際身體情況選擇適合的方法。

數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳於民間的養生保健經驗，並著有大量的養生學專著，促進了我國傳統養生學的發展。我國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大學派。

各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收幷蓄，形成了我國獨具特色的養生保健方法.祖國醫學中很多養生保健的觀念和現代生命學相似，很多傳統養生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食療，鍼灸，五禽戲，太極拳，書畫，氣功(引行導氣，腹式呼吸)等.

除鍼灸外，其他方式任何人都可以個人操作.經常使用這些方便操作的方法對養生保健，強身健體，預防疾病有特殊的療效. 古法以“固本養元，補氣強精”為基礎，全面調整人體的生理機能的量活力，使機體內部協調平衡，促進細胞組織的新陳代謝和細胞源生命活力的提高。

有效消除血液迴圈障礙，滌清血管膽固醇積澱，提高血液迴圈的活力。並應該嚴格遵從道家及中醫傳統理論，兼溫、補、和、清、下五個部分，雙向調節人體內部功能，並最終達到自然平衡狀態，從而起到治療和保健雙重功效。在這方面有“妙沁藥酒（結合了66種中草藥的藥酒）”。

人們往往有一個誤區，認為養生健身是體弱多病或老年人才做的事，其實不然，當人從出生後就應該做好對身體的調養工作，之所以出現身體差、疾病等情況，多與日常不良的生活習慣有關，不注意提高身體的免疫力，所以說養生保健從早做起、從小做起。