一天測量幾次血壓最好？量血壓太頻繁小心焦慮找上你

我國成人高血壓患病人數達2.7億，也就是說，每4個成人中就有1人患高血壓！量血壓是一個高血壓的患者的必備技能，但一天到底應該量幾次血壓最有意義呢？別看問題很基礎，還真有人不清楚！下面，和本站一起看看吧。

因為有患者每天從早到晚都在不停的量血壓，少則3~5次，多則7~8次，甚至15次，測量後工工整整記錄在筆記本上，天天記錄，像科學家做研究一樣；有的患者發現自己的血壓不穩，幾乎一個時段一個數，引起非常的緊張、擔心。而血壓的波動其實是正常反應，因為血壓會隨著情緒和運動的變化而變化。運動、緊張時升高，休息、放鬆時降低。通常上午、下午工作活動時各有一個高峰，夜間休息時有一個低谷。

血壓測量一天2~3次為宜

量血壓很必要也很重要，但部分高血壓患者走入了兩個極端：不願意量，一天一次都懶得量；

特別關注血壓值，一天量很多遍。

不量血壓，醫生幫患者調整藥物劑量時缺少依據，而量多了，血壓如果出現大的波動，醫生也很判斷這種變化是患者血壓本身有問題，還是因為頻繁測量血壓才導致血壓波動。

血壓兩個峰值，一是早晨的六點到九點鐘之間，二是午睡後，三點到五點之間。一般來說，在兩個時間段分別測量一次即可。如果不放心，睡前再測一次也是可以的。

不過這並不是說，每個高血壓患者每天都必須量兩次或三次血壓，量血壓的次數沒有嚴格的標準，每個患者要根據自己的實際情況來定，但總體原則是不影響正常生活。

通常情況下，高血壓病人無需一天測量多次血壓。建議高血壓2級患者，每天早晚測量一次，最多3次；高血壓1級患者，每天晚上19點左右測量一次即可，若血壓正常穩定，兩天測量一次，進而一週測量一次也可。

量血壓太頻繁小心焦慮找上你！

對於高血壓和高血壓患者，大多數醫生和患者最關心血壓值，這是站在生物學機制看待高血壓，但實際上，高血壓背後有雙重機制，心理學因素對血壓的影響也不可忽視。

“那種每天都想著血壓的事兒，有事兒沒事兒都要量一次血壓的患者，就要考慮到焦慮的情況。”遇到這類患者，醫生可考慮在處方中加入抗焦慮類藥物。

當然，除了配合醫生的治療，患者自身也要學會調節情緒和心理，家人更要對患者多一些關心，對伴隨焦慮的高血壓有科學的認識，不迴避問題，也不過度擔心。

一天測量很多次血壓，說明患者擔心害怕血壓升高，越擔心害怕，血壓越容易升高。這在醫學上叫過度關注，相當於日常生活的重點都放在血壓上，過度關注反而很容易引起緊張，緊張造成血壓升高。

夏季高血壓患者要注意5件事！

熱脹冷縮，夏季氣溫偏高，人體血管也跟著擴張，因此相比較其他季節，高血壓患者的血壓值容易正常。

但對於那些血壓調節能力已經比較差的人群而言，相對安全的夏季也可能出現血壓過高或過低的問題，日常生活中還是要特別小心。

5個小建議：

營養要均衡：夏季很容易食慾不佳，但不能因此偏食挑食，甚至不吃飯。

運動要足量：不能總在屋裡呆著不動，可以選擇太極等有氧運動；

吹風要適度：空調和風扇可以使用，但要儘量避免長時間直吹；

睡眠要充足：夏季晝長夜短，宜早睡早起；

藥物要調整：遵醫囑定期複查，在醫生指導下調整用藥劑量。