為什麼你總感覺提不起精神

為什麼你總感覺提不起精神？美國某網站揭示了疲勞的幾大誘因。

睡眠不足與睡眠呼吸暫停：

睡眠對健康至關重要，成人每天應該保證7—8小時的睡眠時間，否則肯定疲憊不堪。該症狀會縮短睡眠時間，影響睡眠質量。病人應減肥、戒菸或藉助儀器保持夜間氣道暢通。

沒吃飽：

不要忽略早餐，每餐都要攝入充足的蛋白質和碳水化合物。

貧血：

月經期的女性容易出現缺鐵性貧血，應多補充瘦肉、肝臟、貝類、豆類和穀物食品，緩解貧血引起的疲勞症狀。

抑鬱症：

該病的生理表現就是疲憊、頭痛、沒有食慾，應及時尋求心理及藥物治療。

甲狀腺功能減退：

代謝功能受甲狀腺激素的調節，精神萎靡，突然變胖都是甲狀腺功能減退的表現。

咖啡因：

少量咖啡因可以提高人的注意力和興奮度，但研究表明，過量攝入會增加疲勞感。

泌尿系感染：

該病的表現不一定是小便時的灼熱感和疼痛感，它有時可能僅表現為疲勞的症狀。尿檢可以迅速確診感染情況。

糖尿病：

大部分血糖在糖尿病患者體內沒有轉化成能量，長期原因不明的疲勞症患者應查查血糖。

身體缺水：

總覺得口渴，尿液一直很黃，都是勞累的表現。補水應及時，每小時都要喝1—2杯，幹體力活時還要增量。

心臟病：

如果打掃院子、清理房間之類的小事讓你感到疲勞，可能是心臟的問題，最好去醫院做個心臟病檢查。

倒班：

三班倒的工作最容易打亂生物鐘，影響睡眠。睡覺時應保持房間黑暗、安靜，總睡不著就要諮詢醫生。

慢性疲勞綜合徵與纖維肌痛綜合徵：

疲勞超過6個月的人可能患慢性疲勞綜合徵或纖維肌痛綜合徵，應及時到醫院進行檢查。