感覺沒精神的原因

我們有時候會感覺沒精神，短時間內出現沒精神的情況我們只要調節一下就沒什麼事情了，但是如果長期出現沒精神的症狀，那麼不但影響了我們的工作和生活而且也影響了我們的心理健康，所以我們有必要找出沒精神的原因才行，下文我們就給大家介紹一下導致我們感覺沒精神的幾個因素吧。

因素1、用眼過度：如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

因素2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

因素3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

因素4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

因素5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

因素6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

因素7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

因素8、脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

因素9、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。

因素10、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的情況，那就是感覺沒精神，一旦我們出現了感覺沒精神的情況我們一定要找出原因才行，上文介紹了導致我們感覺沒精神的十個因素。