為什麼總是感覺疲倦呢

炎炎夏季很多人總是感覺到身心乏力，身體疲勞，怎麼睡都睡不醒這樣的現象已經是非常常見的了，大多數都會發生在男性和女性的身上，特別是現在的社會當中人們的工作壓力太大，加上生活的節奏加快，那麼就形成了這樣的一種關係，為什麼總是感覺疲勞平時又該如何緩解呢！

當您總是感到疲勞，且經充足睡眠後仍不能消除這種疲勞時，一種被稱為慢性疲勞綜合徵的現代病可能已在您身上悄然發生。這種現代病在當今快節奏高效率的生活中是較常見的，以慢性持久或反覆發作的腦力和體力疲勞為主要特徵。

有關資料顯示，慢性疲勞綜合徵的發病率在全世界範圍內都呈逐年上升的趨勢。英國、美國分別有20%、14%的男性和25%、20%的女性總感到疲勞;在我國，40歲以上的白領階層中，身體超重者的慢性疲勞情況尤其突出。

慢性疲勞綜合徵多發生在社會經濟地位較高的年輕人群中，醫務人員特別是護士的發生率高於一般人群。根據美國疾病控制中心擬定的診斷標準，有如下臨床表現者應考慮慢性疲勞綜合徵：

(1)持久或反覆發作的疲勞持續在6個月以上，這種疲勞多由體力或心理負荷過重引起，充足睡眠後仍不能消除。

(2)原因不明的肌無力。

(3)失眠或有多夢、早醒。

(4)頭昏、頭漲、頭痛。

(5)記憶力下降，注意力不易集中。

(6)食慾不振。

(7)不明原因的胸部緊縮感，肩背腰不適或疼痛，不定位的肌痛、關節痛。

(8)心情抑鬱、焦慮或緊張恐懼。

(9)興趣減退或喪失。

(10)性功能減退。

(11)低熱。

(12)咽乾、咽痛或喉部緊縮感，檢查咽部充血但無明確扁桃體炎症。

(13)頸部可觸及腫大或壓痛的淋巴結。

(14)根據病史、臨床表現及實驗室檢查，可排除引起慢性疲勞的各種器質性疾病。

患者只要有上述症狀中的8種，即可確診為慢性疲勞綜合徵。

對慢性疲勞綜合徵關鍵在預防，著重強調科學、合理的生活方式和樂觀豁達的胸懷，正確對待和處理好上述各種不良的因素，必要時可在醫生指導下輔以藥物治療。

如果不斷地出現疲勞，我們可以適當的少抽菸多喝水，平日裡保持適當的休息，注意自己每天要8個小時的睡眠，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶適當的緩解自己的心情。