對乳房傷害最大的三件事 最標準乳房手冊

無論是A CUp還是D CUp，乳房對於每一個女人都是一樣的重要。因為它象徵著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標誌。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護它的健康。胸外科專家周正博士建議：忙碌的女性更應該留意自己的胸前動向，養成良好的自檢習慣。那樣，即使遭遇不測，我們仍有反敗為勝的機會。

對乳房傷害最大3件事之一：激進的飢餓療法或單調片面的飲食習慣對胸部極其有害

會使脂肪組織迅速減少，剩下的只是鬆弛的面板，想減肥的人，為了一對美麗的乳房，也應該循序漸進地食用一種合適且營養豐富的飲食。

對乳房傷害最大3件事之二：過緊或不合體的文胸不利於乳房

要想獲得一對飽滿的乳房，合適的文胸絕對重要，因為乳房的面板極易被乳房的重量拉得失去彈性。那些胸部較小而且不喜歡戴文胸的人，至少在從事劇烈運動時，應戴上文胸保護乳房。

對乳房傷害最大3件事之三：過多的陽光原則上對胸部有害

乳房的面板與臉部面板一樣敏感，會由於陽光的照射而迅速變得難看。結果就是在乳房之間產生細小皺紋，並且在頸部以下胸部以上的面板區域產生色斑。因此，當你到陽光下去，應塗上含有很高防晒成分的防晒霜。

乳房三個問題不可小視

顏色變化是怎麼回事？

生理性變化：

1、女子妊娠後，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變為深褐色，這種變化主要由於妊娠後體內雌激素和孕激素增加所致，屬於正常的生理變化。

2、有的女性（多在30歲-45歲），在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變為深褐色，如果作乳房檢查可以沒有發現任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內雌激素增高，或許過一段時間，由於自身調節，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常，這仍屬正常的生理變化。

病理性變化：

1、乳頭、乳暈顏色加深後，並伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。

2、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時並沒有病變。應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在。這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的“蜘蛛痣”、“硃砂掌”如出一轍。

3、女性卵巢由於患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。此類病人應儘快就診 於婦科，查明病因，及時治療。

乳頭出水是怎麼回事？

乳頭出水可能只是乳房功能的一個正常功能。如果真的是那樣，那乳頭出水的問題就能自行解決了。避免對乳頭的刺激，例如：經常檢查乳頭滲漏。因為，刺激實際上會使滲漏的問題持續。

除了是乳房的正常生理功能之外，其他乳頭滲水的病因還可能是：

乳腺膨脹：乳腺膨脹是乳頭出水的一個最常見原因。

乳頭瘤：乳頭瘤是在乳液管道里面生長的一種體積很小的良性腫瘤。

乳漏：和乳漏相關的乳頭出水，通常都是滲出顏色較清的白色液體。

受傷：車禍中氣囊的撞擊或運動中對乳房的撞擊，這些撞擊都可能導致乳頭出水。

囊腫：正在分泌乳汁的婦女出現乳頭出水的狀況通常都是由於囊腫。

纖維囊性改變：乳房的纖維囊性改變導致胸脯變大和脆弱，並且會滲出清黃，淡綠的液體。

乳癌：乳癌造成乳頭出水的機率很低，但乳頭出水也有可能表示，管內乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是帶血的，自發的，並且僅僅在一邊乳房發生，你需要及時去諮詢醫生。

乳頭乳暈瘙癢意味什麼？

當然，乳頭乳暈部的溼疹樣改變，不一定都是癌，其中有些就是單純的溼疹。

那麼，什麼樣的情況應引起特別警惕呢？一般來講，如果單側的乳頭乳暈部發生溼疹樣改變，且經久不愈者，則溼疹樣癌的可能性大。其主要表現為初期乳頭奇癢或輕度灼痛，繼之乳頭乳暈的皮膚髮紅，出現輕度糜爛，表面常有黃褐色或灰色的鱗屑狀痂皮附著，病變區域面板粗糙、增厚而堅硬，與周圍分界清楚，以後還可發生患側乳頭凹陷或糜爛腐蝕，或於乳房內可觸及質硬的腫塊。

在溼疹樣乳癌的較早期，即病變僅僅侷限於乳頭乳暈部，乳房內尚未觸及腫塊時行患側乳房單純切除，治療效果尚好。若是待乳房內腫塊已經形成，則預後較差，必須行乳癌根治術。因此，在病變尚處於乳頭乳暈的溼疹樣改變的初期即予以及時診斷治療，是獲得較好預後的關鍵。臨床對經治療2周以上無效的乳頭乳暈部的面板損害應考慮作活檢以明確診斷。

中國最標準的《乳房保養手冊》

1 愛胸每年必做 接受專業檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

2 愛胸每月必做 乳房自檢

養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：

1.鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規則，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢位。如果出現以上情況，應儘早去醫院就診。

2.臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼面板做迴圈按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有包塊，需去醫院做進一步檢查。

胸部自檢——對於大多數東方女性而言，觸控自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔地觸控自己的咪咪，並在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

3 留意他的乳房地帶

對於男性來說，乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的99％都是女性，但也有倒黴的1％不幸攤到了男人頭上。所以，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外，還應關注他的乳房。如果他的胸部長有質地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內凹陷，或有分泌物時，一定要去醫院及時做檢查。

4 愛胸的4個GOOD Tips

醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並儘量做到讓自己的生活方式更健康。

1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

2.慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺發生癌變的危險。

3.保持良好心境：憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪酸水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

4.順其自然做母親：調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。

5 生活、工作中愛胸方式各不相同

根據體型選擇知己——有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不合適的胸罩，毀你沒有商量。

伏案工作有損乳房健康——據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20％的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織痠痛等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。